KARIES VORBEUGEN: TIPPS ZUR KARIESPROPHYLAXE

Versuche, weniger Süßigkeiten, Chips, Kekse etc. zu essen. Sie sind sehr reichhaltige  Zuckerquellen . Dieser Zucker wird von den Kariesbakterien in Säure umgewandelt.

Gehe ebenso sparsam mit  zuckerhaltigen Getränken , wie Limonaden, Soft- und Energy-Drinks, uvm. um.

 Säurehaltige Getränke , wie zum Beispiel Säfte, viele Softdrinks und Rotwein, begünstigen die Erosion des Zahnschmelzes. Auch sie sollten nur in Maßen getrunken werden und nicht lange im Mund verbleiben.

Speichel ist ein natürliches Mittel zur Kariesprophylaxe, denn er bekämpft die Bakterienbildung und härtet den Zahnschmelz. Mundtrockenheit sollte also vermieden werden.

 Trinke viel , das wirkt sich positiv auf die Speichelbildung aus.

Kaue nach jeder Mahlzeit  zuckerfreien Kaugummi . Es regt den Speichelfluss an und neutralisiert die Säure im Mund. Zahnpflegekaugummis ersetzen allerdings nicht das Zähneputzen, sondern sollten zusätzlich verwendet werden.

Mit Fluorid kann der Demineralisierung des Zahnschmelzes durch Säure vorgebeugt werden.

Im ersten Stadium der Kariesentstehung kann sie sogar rückgängig gemacht werden (vgl. die Kariesstadien unter Karies Symptome.

 Fluorid-Zahnpasta  sowie das  Fluorid , das in Mundspülungen und der  täglichen Nahrung  (Leitungswasser, bestimmte Fischsorten oder Meeresfrüchte) enthalten sind, stärken ebenfalls den Zahnschmelz.

Die Zähne sind dann weniger empfindlich gegenüber Säureangriffen und somit weniger anfällig für Karies!

Das A und O bei der effektiven Kariesprophylaxe ist eine umfassende Mundhygiene:

 Putze  mindestens zweimal am Tag deine Zähne, am gründlichsten vor dem Schlafengehen.

Benutze  Zahnseide  und  Interdentalbürsten , um Plaque in den Zahnzwischenräumen und am Zahnfleischrand zu entfernen.

Verwende eine tägliche Mundspülung.  Mundspülungen  beugen nicht nur die Bildung von Zahnbelag vor, sie wirken auch antibakteriell und remineralisieren die Zähne mit Fluorid (siehe oben).

Zur Kariesprophylaxe gehört auch der regelmäßige Besuch beim Zahnarzt.

Oft erkennst du selbst die ersten Karies Symptome nicht.

Wenn schon Kariesbefall besteht, kann dein Arzt dir zudem die richtige Kariesbehandlung empfehlen.